dinsdag 28 juni 2011

10 Engelse Mijls Berkel-enschot.

Afgelopen zondag mee gedaan aan de 10 EM in Berkel – Enschot.
Voorafgaand aan de wedstrijd had ik de uitslagen van voorgaande jaren bekeken. Om te kijken waar ik rekening mee zou kunnen houden.
Aan de uitslagen te zien, had ik zeker kans op een plek bij de eerste 2 maar natuurlijk is elke wedstrijd anders en liet ik me weer verrassen wie er op zou komen dagen.

Voorafgaand aan de start zag ik al behoorlijk wat concurrentie: Greg van Hest en Gino Steemans uit Belgiƫ.
Ik wist dat ik van Greg niet kan winnen, dat is een topper in lopen en ik heb met Gino meerdere crossen gelopen en won hij telkens.
dus ik wist dat volle bak moest gaan.

de 1ste km ging erg hard 3.10 en lag 3des met achter me Gino.
Gino kwam dichter bij en we haalde samen een trainingsmaat van greg in, dus ik lag 2de.
na 8km zat ik op 27.20 dus wist dat ik de eerste 8 km al behoorlijk hard had gelopen, maar kon uiteindelijk na +- 9km haalde Gino mij in en lukte het me niet meer om mee te gaan en liet hem gaan.
Hierdoor krijg je een behoorlijke mentale klap waardoor de afstand tussen hem en mij steeds groter werd.
gelukkig hadden we ten opzichte van de nr 4 een behoorlijk gat geslagen dus daar hoefde ik me geen zorgen over te maken.
maar de laatste 7km waren behoorlijk zwaar door die mentale tik.
Uiteindelijk finishte ik als 3de met een tijd van 58.08, met 1.20min Gino.
Al met al weer wat sterker geworden, en nu lekker herstellen en nog snel op zoek naar een laatste wedstrijd voordat de trip van 4maanden CuraƧao begint.

zondag 19 juni 2011

RopaRun

Na het aanmaken van deze site, hier mn eerste verhaal.

Afgelopen week voor het eerst mee gedaan aan de RopaRun. Wat is dat een super ervaring zeg. Ik deed mee met een team van mijn werk "Defensie" Het is fantastisch om op deze manier bij te kunnen dragen aan een bijzonder goed doel.
Ik heb genoeg interval gedaan tijdens de Roparun. We liepen telkens 1kms en daarna was het 3 km rust en zo tot +-60km daarna was het wissel van groep van 4 lopers. Dan komt het rustmoment waarbij eten en massage aanbod komen ( heerlijk ). 1 uurtje slapen en je mocht weer. Zo hebben we 4 shifts van +- 60km gedraaid en 1 shift van 28 km run bike run. Ook run bike run was erg fijn, want zo blijf je in beweging, koel je niet al te veel af en kan je aardig herstellen.

















De finish is helemaal super en merk je pas wat voor emotie het bij sommige mensen losmaakt en waar je het allemaal voor doet.
Daar loop ik graag 65km voor.
Met hier en daar een beetje spierpijn is mn herstel in volle gang en kijk ik al weer uit naar mn volgende wedstrijd in Berkel-Enschot op 26 Juni.